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在快节奏的现代生活中，越来越多的人开始重视健康问题。然而，由于时间和场地的限制，很多人无法前往健身房或购买昂贵的器械设备。那么，有没有一种方式能让我们在室内进行无器械、无瑜伽垫的健身呢？这正是本文要探讨的内容。 方法一：身体力行 最简单也是最常见的无器械健身方法就是通过身体的自身重量进行锻炼ayx爱游戏官网...